Droga kariery sportowej to czas wielu sukcesów i entuzjastycznych chwil. Ale również zmagań z wyzwaniami, stresującymi sytuacjami oraz strachem. Gdy zdarzają się momenty, że czujesz obezwładniający lęk, wtedy wydaje Cię się, że jesteś słabszy niż w rzeczywistości. Może to wpływać na to, że podczas podejmowania danego wyzwania nie będziesz w stanie wykorzystać pełni swoich umiejętności. Jak temu zaradzić? Rozwiązaniem jest metoda Split, czyli pierwszy krok w procesie zdobywania umiejętności przejmowania kontroli nad obezwładniającymi emocjami.

Na czym polega Split?

Split, czyli przełamanie jest pierwszym krokiem w umiejętności pokonywania strachu i lęku. Jest to proces, do którego warto podejść w sposób świadomy, aby móc łatwiej radzić sobie podczas podejmowania sportowych wyzwań. Ze Split będziesz kontrolować swoje emocje i wiedzieć, że gdy pojawia się sygnał strachu lub lęku, to jesteś w stanie go opanować oraz wykorzystać do tego, aby realizować jeszcze lepiej swoje założone cele. Bez tej umiejętności będziesz za każdym razem przy jakimkolwiek upadku traktować strach jako wyznacznik tego kim jesteś i czy potrafisz realizować swoje cele. To bardzo złe podejście, gdyż powstrzymuje Cię przed staniem się jeszcze lepszym sportowcem i wykorzystywaniem swoich umiejętności możliwie jak najlepiej. Może to wywoływać uczucie zakłopotania i zniechęcenia.

Dlaczego warto kontrolować swoje emocje?

Jeżeli będziesz w stanie kontrolować swoje emocje strachu i lęku, poczujesz się bardziej swobodnie i bezpiecznie w tym, co robisz. Gdy pojawia się sygnał tego lęku odczujesz oczywiście wiele wątpliwości, bo jako sportowiec nie chcesz tylko poczucia bezpieczeństwa, lecz potrzebujesz wyzwań i adrenaliny. Jednak pamiętaj, że takie emocje nie są złe, o ile nie czujesz się przez nie gorszy w tym co robisz i nie sprawiają, że nie dajesz z siebie wszystkiego. W takim przypadku powinieneś skupić swoją uwagę na tym, aby oddzielić świadomość tego kim jesteś i co potrafisz, od tego co czujesz. Wszystkie emocje są dobre, ale do momentu, gdy nie wpływają pochopnie na nasze zachowania i podejście do osiągania wyznaczonych celów. Wielokrotnie może też być tak, że ktoś Ci powie – jeżeli się czegoś boisz, oznacza to, że jesteś słaby. Prawda jest natomiast taka, że jeżeli czegoś się boisz, to znaczy wyłącznie tyle, że bardzo Ci na tym zależy. A przecież zaangażowanie to coś pozytywnego w sporcie. Strach nigdy nie jest oznaką słabości. Wiele razy usłyszysz nieprzychylne komentarze, że jesteś słaby lub nie dasz rady. Jednak pamiętaj, że to jest tylko opinia drugiej osoby, która nie powinna mieć wpływu na Ciebie ani Twoją karierę.