5 nawyków mentalnych sportowców
19/01/2022
Jak pokonaĆ strach I lĘk, ktÓre czuje kaŻdy zawodnik?
Jak wykorzystać strach w osiąganiu sportowych celów?
Znasz to uczucie, gdy strach przed porażką podcina skrzydła? Chęć osiągania sportowych sukcesów wymaga stawania przed różnymi wyzwaniami. Często pojawia się wtedy uczucie strachu przed porażką, co może sprawiać, że osiągnięcie celu wydaje się zbyt trudne. Jak sobie z tym poradzić? Zmieniając nastawienie!
Strach nie jest taki straszny jak go malują
Czy chciałbyś potrafić lepiej radzić sobie z lękiem przed kolejnymi wyzwaniami? Gdy stajesz przed trudnymi sytuacjami w sporcie, czujesz czasem niepokój, a może nawet strach, że osiągnięcie celu się nie uda. Każdy z nas boi się porażek, to zupełnie normalne. Powodem może być to, że wciąż pamiętasz o jakiś porażkach z przeszłości. To hamuje Twój rozwój i powstrzymuje Cię przed osiąganiem sukcesów. Przez to boisz się dać z siebie wszystko, bo może okazać się, że było to na darmo. Być może lęk jest też większy przez opinie ludzi z Twojego otoczenia, bo obawiasz się ich zdania na swój temat.
Lęk przed porażką jako motywacja
Strach nie musi mieć nad tobą władzy i sprawiać, że osiąganie celów będzie trudniejsze lub niemożliwe. Rozwiązaniem jest zmiana nastawienia i zrozumienie, że strach to tylko emocja. Potraktuj lęk jako sygnał, który jest powodem do większej motywacji. Ważne jest to, że strach możesz zmienić w motywacyjne bodźce, które pomogą Ci stawiać czoło nowym wyzwaniom. Wystarczy zmienić swoje nastawienie. Wiele osób zamiast wykorzystać emocje do większych starań, pozwala podcinać swoje skrzydła. Ty możesz być inny i wykorzystać strach, aby jeszcze bardziej się zmotywować do działania i osiągnięcia sukcesu.
Opinie ludzi a Twój rozwój
Odzyskaj pewność siebie i poznaj swoje mocne strony. Skoro jesteś sportowcem, to zapewne jesteś w tym dobry. Musisz przestać myśleć o porażce i dać sobie nową szansę. Nabierz dystansu do opinii innych na Twój temat. W swoim życiu spotykamy różne osoby. Niektóre nas motywują, a inne wręcz przeciwnie – dołują. Nie jest jednak ważne, co ludzie o Tobie myślą, lecz to, jak sam siebie widzisz. Często staramy się zadowolić innych bardziej niż siebie. Warto jednak skupić się na swoich celach i nie pozwolić, aby złe słowa innych miały wpływ na Twoją karierę sportową. Dobre nastawienie i pełne skupienie na celu są tu bardzo ważne.
Rozwiązanie problemu
Ile jest osób, które w Ciebie wątpią? Ile razy Ty sam w siebie wątpisz ze strachu przed porażką? Nie pozwól, aby Twoje lęki brały górę nad motywacją i wiarą w siebie. Wykorzystaj strach jako dodatkowy powód do działania. W ten sposób pokażesz sobie, że potrafisz osiągnąć to, co tylko zechcesz. Skup się na swoich umiejętnościach i celach, a nad niedociągnięciami po prostu pracuj. Pamiętaj, że to nie sukces określa świetnego sportowca, a skala tego czego się boi. To czego dziś się obawiasz, w przyszłości może się stać bez znaczenia.
Ostatnie artykuły
