5 nawyków mentalnych sportowców
19/01/2022
Czego potrzebujesz jako sportowiec, aby osiągnąć sukces? Oto 5 elementów!
Nastawienie mentalne jest kluczowe w rozwoju sportowym i umiejętności osiągania wyznaczonych celów w karierze. Warto pamiętać, że nie tylko pełne zaangażowanie w treningi może zapewnić Ci większe możliwości rozwojowe, ale ważne są również nastawienie i świadome podejście do podejmowanych decyzji i wyzwań. Trening mentalny jest tu więc równie istotny. Jakie jego elementy są potrzebne właśnie Tobie? Przeprowadzę Cię przez wszystkie najważniejsze kroki.
1. Endurance
Pierwszym istotnym czynnikiem jest Endurance, czyli wytrzymałość. Dla każdego sportowca oczywiste jest, jak ważne jest trenowanie i wzmacnianie swojej wytrzymałości fizycznej, aby móc rozwijać się sportowo. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że równie ważna dla sportowca jest wytrzymałość psychiczna. Endurance to coś, bez czego nie będziesz w stanie na dłuższą metę przechodzić przez trud treningów, okres przygotowawczy i zawody. W środowisku pełnym presji, stresu i lęku jest to szczególnie trudne. Jeżeli jednak będziesz świadomie kształtować swoją wytrzymałość psychiczną i pracować nad swoim nastawieniem, zaangażowaniem oraz odpornością na stres, będziesz w stanie opanować wszystkie swoje emocje i stawać się coraz lepszym sportowcem. Będzie też Ci zdecydowanie łatwiej przechodzić z sukcesem przez wszystkie sytuacje, w których musisz od siebie wiele wymagać.
2. Limitless
Limitless, czyli bezgraniczność to kolejny element treningu mentalnego, nad którym powinieneś pracować. Kluczem do sukcesu jest tu podejście nastawione na to, że nic Cię nie ogranicza poza Tobą samym. Oznacza to, że nie powinieneś przejmować się ograniczeniami, gdyż jesteś w stanie je pokonać, jeśli tylko zechcesz. To bardzo ważne podejście. Nie posiadając Limitless będziesz zmagał się z sytuacjami, w których raz będziesz miał dużo pewności siebie, a w innych już nie. Będziesz też częściej w siebie wątpił. A to może hamować Twoją karierę. Natomiast z Limitless będziesz w stanie uchwycić, co jest kluczowe dla Twojej pewności siebie. W efekcie będzie Ci dużo łatwiej budować wiarę w to, co robisz i tym samym podejmować wyzwania.
3. Intention
Istotnym elementem jest odpowiednie nastawienie, które wyrażamy poprzez swoje intencje. Każdego dnia mamy jakieś intencje, że coś potoczy się w określony sposób. Bez uświadomionej intencji idziesz przez swoją karierę na oślep, a to bardzo źle wpływa na jej rozwój. Nie wiesz co konkretnie chcesz osiągnąć, kiedy ani dlaczego. A to właśnie świadome podejście do naszych oczekiwań pozwala wyznaczyć cele i je stopniowo osiągać. Widząc jasny cel łatwiej będzie Ci do niego dążyć. Wielu sportowców, którzy nie stosowali Intention mówili, że chcą być po prostu najlepsi. Jest to zbyt mało dokładne i nie pomaga w rozwoju. Natomiast mając świadomość swoich intencji będziesz w stanie poukładać to, co chcesz osiągnąć na każdym szczeblu swojej kariery. Będziesz świadom tego, co Cię motywuje oraz co sprawia, że chcesz iść na kolejny trening.
4. Trust
O tym, że zaufanie jest ważne w relacjach między bliskimi sobie ludźmi wiele się mówi. Jednak dla Twojego rozwoju sportowego ważne jest także to, że nie może Ci zabraknąć zaufania do samego siebie. Pamiętaj, że głównym mianownikiem każdego zespołu jesteś Ty. Aby maszyna sprawnie pracowała, ważny jest każdy element. Bez Ciebie nie ma pełnego zespołu. Dlatego zaufaj sobie i swoim umiejętnościom. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej będzie Ci skupić się na rozwoju. Ponadto bardzo ważne jest też to, aby otaczać się właściwymi osobami. Takimi, którym możemy zaufać. Bez tego będziesz słuchał opinii różnych osób i zdawał się na ich przypadkowe zdanie. Tymczasem niekoniecznie będą mieć oni dobre intencje. Każda zaufana osoba w Twoim zespole jest bardzo ważna. Tak jak Ty sam!
5. Earnings
Nie oszukujmy się, pieniądze stanowią bardzo ważny motywator w naszym życiu. Kariera sportowa to nie tylko realizacja swoich pasji i spełnienie życiowe, ale również chęć zarabiania na tym, w co tak bardzo się angażujemy. Dlatego musisz wiedzieć, jak uzyskać korzyści finansowe z tego, co robisz. Bez świadomości tego, będziesz zawsze zastanawiać się, czy rzeczywiście warto aż tak się starać. Znając swoje oczekiwania i możliwości, będziesz wiedział, co na każdym kolejnym szczeblu rozwoju kariery możesz osiągnąć, jeżeli chodzi o zwrot inwestycji w poświęcony czas i podejmowane wysiłki.
Ostatnie artykuły
