5 nawyków mentalnych sportowców
19/01/2022
3 kroki do osiągnięcia swojego celu sportowego
Jako sportowiec zapewne zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważna jest umiejętność kontrolowania emocji, aby potrafić radzić sobie z nowymi wyzwaniami. Pamiętaj, że strach, lęk i wszelkie obawy to nic innego, jak emocje. To normalne, że pojawiają się w Twoim życiu i na ich bazie często reagujesz. Ale wcale nie musi tak być. Nie jesteś wstanie uniknąć pojawienia się tych emocji, ale możesz nauczyć się nad nimi panować i nie pozwalać, aby miały wpływ na Twoje działania oraz to, jakim jesteś sportowcem. Kolejną rzeczą, której potrzebujesz, aby odnieść sukces jest wyznaczenie sobie celu. Odkryj 3 kroki, które pomogą Ci go osiągnąć.
1. Wyznacz cel
Każdy sportowiec ma marzenia odnoszące się do kariery i osiągania sukcesów. Jednak podstawowym błędem, jaki większość popełnia jest to, że nie są one konkretne lecz bardzo ogólnikowe, jak np. “chcę być najlepszy”. Tymczasem, bez dokładnego określenia swojego celu sportowego, budujesz karierę na oślep. W ten sposób zdajesz się na przypadek i nie kontrolujesz tego, co chciałbyś osiągnąć . Dlaczego potrzebujesz celu? Ponieważ musisz wiedzieć, co chcesz osiągnąć, aby na drodze swojej kariery podejmować odpowiednie i przede wszystkim świadome decyzje. Im lepiej sprecyzujesz swoje cele, tym korzystniej. Jaki więc powinien być Twój pierwszy krok? Zastanów się nad tym, co konkretnie chcesz osiągnąć. Sprecyzuj ten cel w możliwie jak najbardziej szczegółowy sposób. Dlaczego to jest tak ważne? Ponieważ wiedząc, co chcesz osiągnąć i w którym kierunku chcesz iść, a także kim się stać – nie będziesz zdawać się na przypadek i zaczniesz podejmować trafniejsze wybory. Jesteś w stanie ułożyć sobie swoją drogę kariery i mieć większy wpływ na jej kierunek. Będziesz też bardziej świadomy tego, co w danych momentach musisz zrobić, aby w przyszłości zrealizować swój cel.
2. Znajdź powód
Często słyszymy, że warto zdawać się na los. Tymczasem w karierze sportowej jest to błędne założenie. Każda gwiazda ze świata sportu, która osiągnęła już swój cel, wskazuje, że udało się to dzięki świadomemu dążeniu do niego, ale i sprecyzowaniu go. Przede wszystkim musisz odkryć, czego rzeczywiście pragniesz. Oddzielić mrzonki i niezobowiązujące marzenia od tego, na czym rzeczywiście Ci zależy i co jest dla Ciebie najważniejsze. Bardzo ważne jest także to, byś miał powód, który skłania Cię do wyznaczenia konkretnego celu. Jest to największa motywacja podczas podejmowania nowych wyzwań w czasie walki o swój cel.
3. Określ datę ważności
Aby jeszcze lepiej sprecyzować swoje działania i podnieść szansę na realizację celu, musisz określić do kiedy chcesz go osiągnąć. Wyznacz bardzo dokładną datę, a nie tylko ogólny rok. Precyzja w tym zakresie ma duże znaczenie motywacyjne. Jeżeli Twoja wizja nie będzie dokładna, to w chwilach trudności, porażek, czy stresów, będą pojawiać się wątpliwości, które Cię zatrzymają w drodze do celu lub nawet będą powodem rezygnacji z niego. Najważniejsza w Twoim życiu jest wizja tego, co chcesz po sobie zostawić. Warto też tę wizję sobie wizualizować. Zauważ, że dzieci często starają się swoje marzenia umieszczać w formie obrazków w swoich pokojach np. plakat prezentujący wymarzone auto. W ten sposób wzmacniają swoje marzenie i staje się ono bardziej realne do osiągnięcia. Także jako dorosły musisz dokładnie określać swoje cele, czynić je wyraźniejszymi dla siebie, aby móc je osiągnąć. Jeżeli to sobie wyklarujesz, to z pewnością nie będziesz szedł na ślepo i poddawał się przypadkowemu losowi na zasadzie “uda się, albo się nie uda”. Satysfakcja z dążenia do konkretnego celu i wreszcie jego osiągnięcie staną się zwieńczeniem tej drogi.
Ostatnie artykuły
