5 NAWYKÓW MENTALNYCH SPORTOWCÓW
Większość z nas ma pewne nawyki, które towarzyszą nam każdego dnia. Niektóre są dobre i pomagają nam pokonywać codzienne wyzwania, ale ...
JAK SKUTECZNIE ODPOCZYWAĆ?
Jeśli myślisz, że najlepszą formą odpoczynku jest scrollowanie Instagrama albo całodniowe wpatrywanie się w telewizor, to muszę Ci powi...
5 SPOSOBÓW NA OPANOWANIE STRESU PRZED ZAWODAMI
Pojawienie się stresu jest czymś zupełnie normalnym dla naszego organizmu. Dawniej pojawiał się w chwilach niebezpieczeństwa, dając syg...
10 NAWYKÓW CZOŁOWYCH SPORTOWCÓW
Wykształć nawyk działania!
Nawyki w codziennym życiu są niezwykle ważne. Bez względu na to, czy chodzi o życiową filozofię, poranny ry...
RYWALIZACJA W SPORCIE
Pragnienie wygranej towarzyszy każdemu zawodnikowi. Rywalizacja w sporcie to jednak nie tylko walka twarzą w twarz z przeciwnikiem. To ...
STREFA KOMFORTU – DLACZEGO WARTO Z NIEJ WYJŚĆ?
Czym jest strefa komfortu?
Strefa komfortu, czyli emocjonalna i fizyczna przestrzeń, w której czujemy się dobrze i bezpiecznie. Składa...
KOMUNIKUJ SWOJE GRANICE
Ten rok był szczególnie wyjątkowy. Pandemia pokazała, że nie na wszystko jesteśmy
w stanie się przygotować. Choć Igrzy...
JAK ZBUDOWAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE I UWIERZYĆ W SWOJE MOŻLIWOŚCI?
O kim myślisz, kiedy słyszysz słowo “sukces”?
Każdy z nas ma swoją listę, ale mało kto jest w stanie wpisać w nią swoje imię.
Zastana...
KLUCZ DO SUKCESU WEDŁUG OTYLII JĘDRZEJCZAK
Dużo sportowców opowiada nam o swojej karierze w samych superlatywach – o dążeniu do celu, konsekwencji i spełnianiu marzeń. O trudach ...
RZUCAJ SOBIE WYZWANIA, A OSIĄGNIESZ SPORTOWE CELE!
Aby osiągać sukcesy w sporcie, musisz pracować nad swoim rozwojem na wielu płaszczyznach. Zadbać zarówno o regularne tr...